Category: Health & Wellness

  • હાડકા અથવા હાડપિંજરના કાર્યની બહાર વિટામિન ડીનું મહત્વ

    અન્ય વિટામિન્સની જેમ, વિટામિન ડી એ આવશ્યક પોષક તત્વોમાંનું એક છે જેની શરીરને સૌથી વધુ જરૂર છે. જો કે, રસપ્રદ મુદ્દો એ છે કે અન્ય વિટામિન્સથી વિપરીત, વિટામિન ડી અને વિટામિન કે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન કરી શકાય છે. હકીકતમાં, વિટામિન ડી એક હોર્મોન છે અને વિટામિન નથી; આંતરડામાંથી કેલ્શિયમને લોહીના પ્રવાહમાં શોષવા માટે તે જરૂરી છે. પ્રકાશના પ્રતિભાવમાં, વિટામિન ડી સામાન્ય રીતે ત્વચામાં બને છે અને ખાવામાં આવતા ખોરાકમાંથી શોષાય છે. પછી, આ વિટામિન ડી યકૃત અને કિડનીમાં કેલ્સીટ્રિઓલ નામના સક્રિય હોર્મોનમાં રૂપાંતરિત થાય છે. આ સક્રિય વિટામિન ડી કિડનીમાંથી કેલ્શિયમના નુકશાનને રોકવામાં મદદ કરે છે, ખોરાકમાંથી કેલ્શિયમનું શોષણ વધારે છે અને તેને લોહીના પ્રવાહમાં મોકલે છે. વિટામિન ડી હાડકાના કોષોના કાર્યને અસર કરે છે અને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે નવા હાડકાં વિકસાવવા માટે જરૂરી છે.

    જો કે, વિટામિન ડી, જે હાડકાં અને કેલ્શિયમ/ફોસ્ફેટના હોમિયોસ્ટેસિસને જાળવવા માટે જાણીતું છે, તેની કેટલીક વધારાની હાડપિંજર અસરો પણ છે. હા, વિટામિન ડી હાડકાની બહારની ભૂમિકા ધરાવે છે. તો, માનવ શરીરમાં વિટામિન ડી અન્ય કયા કાર્યો કરે છે? શરીરમાં વિટામિન ડીનું પૂરતું પ્રમાણ જાળવવું શા માટે એટલું જરૂરી છે? અહીં વિટામિન ડીની વિવિધ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાઓ છે.

    1. હોર્મોનલ સંતુલન

    વિટામિન ડી અમુક હોર્મોન વિકાસ અથવા જૈવિક પ્રવૃત્તિમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે અને અમુક પ્રકારના હોર્મોન અસંતુલનમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. વિટામિન ડીનો અભાવ કફોત્પાદક ગ્રંથિને અસર કરી શકે છે, જે તમારા મગજનો એક નાનો હોર્મોન છે જે વિવિધ પ્રકારના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. વિટામિન ડી કફોત્પાદક કોષની વૃદ્ધિને નિયંત્રિત કરે છે, તે કેટલાક કફોત્પાદક ગાંઠોની સારવાર માટે ફાયદાકારક છે. વિટામિન ડી પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથીઓના હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને પણ પ્રભાવિત કરે છે. આ સિવાય, વિટામિન ડી કેટલાક સ્ત્રી હોર્મોન્સને પણ પૂરક બનાવે છે, અને આવા જોડાણ હોર્મોનલ અસંતુલનને રોકવામાં સકારાત્મક ભૂમિકા ભજવે છે. આવશ્યક સ્ત્રી હોર્મોન્સ, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન માત્ર સ્ત્રીના પ્રજનન અંગો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતા નથી પરંતુ શરીરની આસપાસના અન્ય પેશીઓમાં સ્ત્રીની સુખાકારીમાં પણ મદદ કરે છે. આમ, વિટામિન ડીની ઉણપ શરીરમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં હોર્મોનલ અસંતુલન અને પાયમાલીનું સર્જન કરી શકે છે.

    2. રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર

    વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે, કારણ કે વિટામિન ડી રીસેપ્ટર્સ શરીરમાં સ્થિત છે, જેમાં રોગપ્રતિકારક કોષો પણ સામેલ છે. ઘણા પ્રકારના સંશોધનોએ સ્પષ્ટપણે દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ શરદી અને ફલૂના પ્રકોપના મોસમી સારનો એક ભાગ છે – ઓછો સૂર્યપ્રકાશ એટલે વિટામિન ડી ઓછું, પરિણામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થાય છે અને વધુ રોગ થાય છે. પરંતુ વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા શા માટે છે? તે ચેપ સામે લડવામાં શા માટે મદદ કરે છે? કારણ કે વિટામિન ડીના આવશ્યક કાર્યોમાંનું એક ટી કોશિકાઓને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરવાનું છે, જેને શરીરમાં “કિલર કોશિકાઓ” કહેવાય છે. આ ટી-સેલ્સ વાયરસ, બેક્ટેરિયા વગેરે જેવા વિદેશી પેથોજેન્સને ઓળખે છે અને મારી નાખે છે. વિદેશી પેથોજેન્સ સામે લડવામાં સક્ષમ સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે આ વિટામિન ડીને ખાસ કરીને આવશ્યક બનાવે છે. વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાઓને સુધારી શકે છે, જે જન્મજાત અને અનુકૂલનશીલ હોય છે. વિટામિન ડીની ઉણપ વધુ સ્વયંપ્રતિરક્ષા અને ચેપની વધતી નબળાઈ સાથે સંકળાયેલ છે. આમ, રોગમુક્ત જીવન જીવવા માટે, વિટામિન ડી આવશ્યક છે કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને રોગો સામે લડે છે.

    3. માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરો

    વિટામિન ડી સારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન ડી અથવા હાયપોવિટામિનોસિસ ડીનું નીચું સ્તર ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલું છે. વિટામિન ડીનું નીચું સ્તર માત્ર તાણ અથવા ડિપ્રેશનના ઊંચા પ્રમાણ સુધી મર્યાદિત નથી પણ અલ્ઝાઈમર રોગ, પાર્કિન્સન રોગ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, એપિલેપ્સી, સ્કિઝોફ્રેનિયા અને ઓટિઝમ માટે પણ જવાબદાર છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે વિટામિન ડી મગજના તમામ ભાગોમાં જોવા મળે છે, જેમ કે સેરેબેલમ, થેલેમસ, હાયપોથાલેમસ, બેસલ ગેંગલિયા અને હિપ્પોકેમ્પસ. વિટામિન ડી ચેતા વૃદ્ધિ પરિબળના સંશ્લેષણના નિયમન સાથે પણ સંકળાયેલું છે. તેથી, ઓછા વિટામિન ડી મૂડને અસર કરે છે, તણાવ આપે છે અથવા નીરસ લાગણીઓ આપે છે. વરસાદના દિવસોમાં અથવા શિયાળામાં જ્યારે ઓછો પ્રકાશ હોય ત્યારે તમારે અંધકારમય લાગણીઓ અથવા હતાશાનો સામનો કરવો પડ્યો હોવો જોઈએ. તે માત્ર તક દ્વારા નથી; તે વિટામિન ડી છે જે નિયમિતપણે સુખાકારી અને સુખને અસર કરે છે.

    ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, વિટામીન ડી રીસેપ્ટર્સ મગજના ઘણા ભાગોમાં હોય છે, જેમાં મગજના એવા વિસ્તારોનો સમાવેશ થાય છે જે ડિપ્રેશન સહિત મૂડ અને વર્તન માટે જવાબદાર હોય છે. આમ, મગજના કાર્યોને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવા અને યોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રદાન કરવા માટે પૂરતું વિટામિન ડી જરૂરી છે.

    4. સ્નાયુ વૃદ્ધિ અને કાર્ય માટે

    વિટામિન ડી તંદુરસ્ત સ્નાયુ કાર્ય અને વૃદ્ધિ માટે પણ જવાબદાર છે. અહીં, વિટામિન ડી રીસેપ્ટર્સ (વીડીઆર) અને વિટામિન ડીના ચયાપચયની ભૂમિકા ભજવે છે. VDR શરીરના હાડપિંજરના સ્નાયુઓમાં હાજર છે. આ રીસેપ્ટર્સ કેલ્શિયમને સ્નાયુ કોશિકાઓ સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે અને કોશિકાઓના તફાવત અને પ્રસારનું કારણ બને છે, જે સ્નાયુ વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે.

    બીજું કાર્ય વિટામિન ડીના ચયાપચયનું છે જે સ્નાયુ કોશિકાઓમાં પ્રવેશ કરે છે અને ન્યુક્લિયસને અસર કરે છે. જ્યારે ત્યાં હોય ત્યારે, વિટામિન ડીનું મેટાબોલાઇટ કોષની સંકોચન કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. સ્નાયુઓ સંકોચન અને છૂટછાટ દ્વારા કાર્ય કરે છે, તેથી સ્નાયુની સંકોચન કરવાની ક્ષમતા તેની શક્તિ અને બાહ્ય દળોના પ્રતિભાવ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે વિટામિન ડી સ્નાયુઓના કાર્ય અને વૃદ્ધિમાં ભાગ લે છે.

    5. સારી ઊંઘ આપે છે

    વિટામિન ડી તમને ઊંઘની માત્રા અને ગુણવત્તા સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે કારણ કે વિટામિન ડી રીસેપ્ટર્સ મગજના ઊંઘને ​​નિયંત્રિત કરતા વિસ્તારોમાં હાજર હોય છે. સંશોધકો સૂચવે છે કે વિટામિન ડી મગજના વિસ્તારો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીને તમારી આંખને અસર કરી શકે છે જ્યાં ઊંઘનું નિયમન થાય છે. આ પરિબળો સારી ઊંઘ માટે જવાબદાર છે, અને જો કોઈ વ્યક્તિમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય, તો ઊંઘની અછતની શક્યતા વધારે છે.

    બીજી બાજુ, વિટામિન ડી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો બળતરા નિયંત્રણ દ્વારા સમર્થિત થઈ શકે છે.

    સમેટી રહ્યું છે…
    હાલમાં, વિશ્વની અડધાથી વધુ વસ્તીમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે. આ ચિંતાનો વિષય છે કારણ કે તમારું શરીર તમારા શરીરના દરેક કાર્ય માટે વિટામિન ડીનો ઉપયોગ કરે છે, હાડકાં અને દાંતના રક્ષણથી લઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં મદદ.

    ઉપરાંત, વિટામિન ડી સંભવિતપણે તમને ઘણી પરિસ્થિતિઓથી બચાવે છે, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, રક્તવાહિની વિકૃતિઓ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ અને કાર્સિનોમા. તેથી, વિટામિન ડી હાડપિંજરના કાર્ય પૂરતું મર્યાદિત નથી પરંતુ આપણને સ્વસ્થ રાખવા માટે અન્ય ઘણી ભૂમિકાઓ ભજવે છે.

  • हड्डी या कंकाल समारोह से परे विटामिन डी का महत्व

    हड्डी या कंकाल समारोह से परे विटामिन डी का महत्व

    हड्डी या कंकाल समारोह से परे विटामिन डी का महत्व

    अन्य विटामिनों की तरह, विटामिन डी उन आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है जिनकी शरीर को सबसे अधिक आवश्यकता होती है। हालांकि, दिलचस्प बात यह है कि अन्य विटामिनों के विपरीत, शरीर द्वारा विटामिन डी और विटामिन के का उत्पादन किया जा सकता है। वास्तव में, विटामिन डी एक हार्मोन है न कि विटामिन; आंतों से कैल्शियम को रक्तप्रवाह में अवशोषित करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। प्रकाश की प्रतिक्रिया में, विटामिन डी आमतौर पर त्वचा में बनता है और खाए गए भोजन से अवशोषित होता है। फिर, यह विटामिन डी यकृत और गुर्दे में कैल्सीट्रियोल नामक सक्रिय हार्मोन में परिवर्तित हो जाता है। यह सक्रिय विटामिन डी गुर्दे से कैल्शियम की हानि को रोकने में मदद करता है, भोजन से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है और इसे रक्तप्रवाह में भेजता है। विटामिन डी हड्डी की कोशिका के कार्य को प्रभावित करता है और बच्चों और वयस्कों के लिए नई हड्डियों को विकसित करने के लिए आवश्यक है।

    हालांकि, विटामिन डी, जो हड्डियों और कैल्शियम/फॉस्फेट के होमियोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए जाना जाता है, के कुछ अतिरिक्त-कंकाल प्रभाव भी हैं। हां, हड्डी से परे विटामिन डी की भूमिका होती है। तो, विटामिन डी मानव शरीर में कौन से अन्य कार्य करता है? शरीर में पर्याप्त विटामिन डी बनाए रखना इतना आवश्यक क्यों है? यहाँ विटामिन डी की विभिन्न महत्वपूर्ण भूमिकाएँ हैं।

    1. हार्मोनल संतुलन

    विटामिन डी कुछ हार्मोन विकास या जैविक गतिविधि में एक आवश्यक भूमिका निभाता है और हार्मोन असंतुलन के किसी न किसी रूप में भूमिका निभा सकता है। विटामिन डी की कमी पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित कर सकती है, जो आपके मस्तिष्क का एक छोटा हार्मोन है जो विभिन्न प्रकार के हार्मोन उत्पन्न करता है। चूंकि विटामिन डी पिट्यूटरी कोशिका वृद्धि को नियंत्रित करता है, इसलिए कुछ पिट्यूटरी ट्यूमर का इलाज करना फायदेमंद होता है। विटामिन डी पैराथायरायड ग्रंथियों के हार्मोन के स्राव को भी प्रभावित करता है। इसके अलावा, विटामिन डी कुछ महिला हार्मोन का भी पूरक होता है, और इस तरह की संगति हार्मोनल असंतुलन की रोकथाम में सकारात्मक भूमिका निभाती है। आवश्यक महिला हार्मोन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन न केवल महिला प्रजनन अंगों के साथ बातचीत करते हैं बल्कि शरीर के अन्य ऊतकों में एक महिला की भलाई में भी मदद करते हैं। इस प्रकार, विटामिन डी की कमी शरीर में एक महत्वपूर्ण मात्रा में हार्मोनल असंतुलन और कहर पैदा कर सकती है।

    2. इम्यूनिटी बूस्टर

    प्रतिरक्षा के लिए विटामिन डी आवश्यक है, क्योंकि विटामिन डी रिसेप्टर्स प्रतिरक्षा कोशिकाओं सहित शरीर में स्थित होते हैं। कई प्रकार के शोधों ने स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया है कि विटामिन डी की कमी सर्दी और फ्लू के प्रकोप के मौसमी सार का हिस्सा है – कम धूप का अर्थ है कम विटामिन डी, जिसके परिणामस्वरूप कम प्रतिरक्षा और अधिक बीमारी होती है। लेकिन विटामिन डी इम्युनिटी बूस्टर क्यों है? यह संक्रमणों से लड़ने में क्यों मदद करता है? क्योंकि विटामिन डी के आवश्यक कार्यों में से एक टी कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद करना है, जिन्हें शरीर में “हत्यारा कोशिकाएं” कहा जाता है। ये टी-कोशिकाएं वायरस, बैक्टीरिया आदि जैसे विदेशी रोगजनकों को पहचानती हैं और मार देती हैं। यह विटामिन डी को विदेशी रोगजनकों का मुकाबला करने में सक्षम एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए विशेष रूप से आवश्यक बनाता है। विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को संशोधित कर सकता है, जो सहज और अनुकूली हैं। विटामिन डी की कमी अधिक ऑटोइम्यूनिटी और संक्रमण की चपेट में आने से जुड़ी है। इस प्रकार, रोग मुक्त जीवन जीने के लिए, विटामिन डी आवश्यक है क्योंकि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और रोगों से लड़ता है।

    3. मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करें

    अच्छे मानसिक स्वास्थ्य में विटामिन डी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी या हाइपोविटामिनोसिस डी का निम्न स्तर न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों से जुड़ा हुआ है। विटामिन डी का निम्न स्तर न केवल उच्च मात्रा में तनाव या अवसाद तक सीमित है, बल्कि अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, मिर्गी, सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म के लिए भी जिम्मेदार है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विटामिन डी मस्तिष्क के सभी हिस्सों में पाया जाता है, जैसे सेरिबैलम, थैलेमस, हाइपोथैलेमस, बेसल गैन्ग्लिया और हिप्पोकैम्पस। विटामिन डी तंत्रिका वृद्धि कारक के संश्लेषण के नियमन से भी जुड़ा है। इसलिए, कम विटामिन डी मूड को प्रभावित करता है, तनाव देता है, या सुस्त भावनाएं देता है। बारिश के दिनों में या सर्दियों में जब दिन का उजाला कम होता है तो आपने उदास भावनाओं या निराशाओं का सामना किया होगा। यह केवल संयोग से नहीं है; यह विटामिन डी है जो नियमित रूप से भलाई और खुशी को प्रभावित करता है।

    जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, विटामिन डी रिसेप्टर्स मस्तिष्क के कई हिस्सों में होते हैं, जिसमें मस्तिष्क के क्षेत्र भी शामिल हैं जो मूड और व्यवहार के लिए जिम्मेदार हैं, जिसमें अवसाद भी शामिल है। इस प्रकार, मस्तिष्क के कार्यों को ठीक से नियंत्रित करने और उचित मानसिक स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए पर्याप्त विटामिन डी आवश्यक है।

    4. मांसपेशियों की वृद्धि और कार्य के लिए

    विटामिन डी स्वस्थ मांसपेशियों के कार्य और विकास के लिए भी जिम्मेदार है। यहां, विटामिन डी रिसेप्टर्स (वीडीआर) और विटामिन डी के मेटाबोलाइट्स एक भूमिका निभाते हैं। वीडीआर शरीर के कंकाल की मांसपेशियों में मौजूद होता है। ये रिसेप्टर्स कैल्शियम को मांसपेशियों की कोशिकाओं से बांधने में मदद करते हैं और कोशिकाओं के विभेदन और प्रसार का कारण बनते हैं, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि होती है।

    दूसरा कार्य विटामिन डी के मेटाबोलाइट्स का है जो मांसपेशियों की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं और नाभिक को प्रभावित करते हैं। जब वहाँ, विटामिन डी का मेटाबोलाइट कोशिका के सिकुड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। चूंकि मांसपेशियां संकुचन और विश्राम द्वारा कार्य करती हैं, इसलिए मांसपेशियों को अनुबंधित करने की क्षमता इसकी ताकत और बाहरी ताकतों की प्रतिक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। इस प्रकार विटामिन डी मांसपेशियों के कार्य और विकास में भाग लेता है।

    5. अच्छी नींद देता है

    विटामिन डी सीधे तौर पर आपको मिलने वाली नींद की मात्रा और गुणवत्ता से जुड़ा होता है क्योंकि विटामिन डी रिसेप्टर्स मस्तिष्क के नींद को नियंत्रित करने वाले क्षेत्रों में मौजूद होते हैं। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि विटामिन डी मस्तिष्क के उन क्षेत्रों के साथ बातचीत करके आपकी बंद-आंख को प्रभावित कर सकता है जहां नींद को नियंत्रित किया जाता है। अच्छी नींद के लिए ये कारक जिम्मेदार होते हैं, और अगर किसी को विटामिन डी की कमी है, तो नींद न आने की संभावना अधिक होती है।

    दूसरी ओर, विटामिन डी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और बेहतर नींद की गुणवत्ता को सूजन नियंत्रण द्वारा समर्थित किया जा सकता है।

    ऊपर लपेटकर…
    वर्तमान में, दुनिया की आधी से अधिक आबादी में विटामिन डी की कमी है। यह एक चिंता का विषय है क्योंकि आपका शरीर विटामिन डी का उपयोग आपके शरीर के हर कार्य के लिए करता है, हड्डियों और दांतों की सुरक्षा से लेकर प्रतिरक्षा सहायता तक।

    इसके अलावा, विटामिन डी संभावित रूप से आपको कई स्थितियों से बचाता है, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय संबंधी विकार, ऑटोइम्यून रोग और कार्सिनोमा। तो, विटामिन डी केवल कंकाल के कार्य तक ही सीमित नहीं है, बल्कि हमें स्वस्थ रखने के लिए कई अन्य भूमिकाएँ भी निभाते हैं।

  • How to Manage a Child Suffering from Fifth Disease? |Diagnosis and Treatment

    How to Manage a Child Suffering from Fifth Disease? |Diagnosis and Treatment

    How to Manage a Child Suffering from Fifth Disease

    How to Manage a Child Suffering from Fifth Disease?

    A sore throat, runny nose, and low-grade fever are frequently the first symptoms of the fifth sickness. Following these symptoms, a facial rash may turn red and spread to the arms, legs, and trunk. The disease is known as slapped cheek disease because the rash is typically most noticeable on the slapped cheeks.

    Normally, the fifth disease rash only lasts for two weeks. Occasionally, the rash may appear and disappear for several weeks. Fifth disease is often not critical, although those with compromised immune systems, such as young children and pregnant women, may experience more severe symptoms.

    Defining the fifth disease

    Erythema infectiosum, often known as the fifth sickness, is a common and typically contagious condition in kids. Because it ranks fifth in a chronological list of pediatric slapped cheek rash disorders, it is the fifth disease (the other four being measles, rubella, chicken pox, and roseola).

    An infection brings it on with human parvovirus B19. Most kids are exposed to parvovirus B19 and develop antibodies to it.

    Both kids and adults can contract the fifth illness, but kids between the ages of five and fifteen are more likely to get infected. Adults who work with children (such as teachers and childcare professionals) and who have never had the fifth illness infection are also more likely to get affected.

    Fifth disease symptoms

    The symptoms of the fifth illness are similar to those of other respiratory viruses: fever, sore throat, upset stomach, achy joints, and headaches. Unless your child is in pain, there is no need for treatment. You can search for generic medicines containing acetaminophen or ibuprofen to reduce fever and pain. There is no way to distinguish the fifth disease from any other virus.

    Causes of Fifth disease

    Human parvovirus B19, a virus that only affects humans, is the cause of the fifth disease. It spreads from person to person in the same manner as any viral cold. The infection is most frequently disseminated by sharing drinking or eating utensils or breathing in virus particles from the atmosphere after an infected person has coughed or sneezed.

    Additionally, it can be transferred through blood transfusions and from an infected pregnant mother to her unborn child. The fifth disease rash stages are numerous.

    Many children contract the illness during school or daycare outbreaks, and about half of them who live with someone with the fifth sickness do as well.

    Incubation and contagion period i fifth disease

    The virus typically takes four to fourteen days to incubate, but sometimes, it can take up to twenty days as well. Children and adults carrying the infection are contagious up to seven days before and up until the onset of the recognizable rash. A kid is no longer contagious once such symptoms of rash start to show.

    Therefore, children who have developed a rash due to the virus can go to daycare or school and not infect their classmates. If any child is diagnosed with the fifth disease in school, the school administration is responsible for informing parents of other children who may have interacted with an infected child.

    Diagnosis of fifth disease

    The fifth disease in adults frequently goes untreated. When symptoms manifest, a doctor can typically diagnose the condition based on the signs, particularly the recognizable rash. Slapped cheek in adults is rare.

    Blood tests can be used to determine a pregnant woman’s immunity to the virus or to look for antibodies to confirm the diagnosis. The fifth disease in pregnancy can be a cause of worry.

    Treatment and prevention of fifth disease in child

    Similar to treating a chronic ailment, you would need medicines for fifth disease. When children and adults are otherwise healthy, the fifth disease is typically a harmless disease that fades away without medical attention. The fifth disease has no specific treatment.

    Doctors typically prescribe over-the-counter drugs like acetaminophen or ibuprofen to address symptoms, including fever, discomfort, and headache. Never administer acetylsalicylic acid (ASA) to children who have a viral illness; doing so has been associated with the potentially fatal disorder Reye’s syndrome. Avoid exposure to intense heat or sunshine if you or your child gets a rash because doing so could make it worse or cause it to return.

    If your child is suspected of suffering from the fifth disease, consider generic medicine that can help address illness’ symptoms while being equally effective. Only the initial stages of the virus make the fifth sickness infectious. The infection is no longer contagious after the rash starts.

    A vaccine cannot prevent the fifth disease. However, maintaining excellent hygiene, which includes thorough hand washing, can help stop the infection from spreading.

    Conclusion

    The fifth disease, parvovirus B19, is a viral infection that primarily affects children. Although the ailment is typically not serious, If you or your child has a fifth illness, it’s crucial to keep an eye out for any potential long-term repercussions and seek medical help if they manifest further.

    What next?

    Visit the Medkart store to avail medicines for the fifth disease. Our pharmacists will recommend you generic substitutes for prescribed medicines across our 107+ stores in India. Alternatively, you can visit our site www.medkart.in/blog, download the Medkart android app or Medkart iOS app, and order from your mobile phone.

  • What is Autism spectrum disorder? How to diagnose and treat it?

    What is Autism spectrum disorder? How to diagnose and treat it?

    Autism spectrum disorder treatment

    What is Autism spectrum disorder?

    Autism is a developmental disorder that affects social interaction, communication, and behavior. While there is no single cause of autism, differences in the brain cause it. It’s symptoms are difficulty with social interaction, verbal and non-verbal communication, and repetitive behaviors. It is a spectrum disorder, meaning that the effects of autism can range from mild to severe.

    The ability to socialize and communicate and the development of many other fundamental abilities are all delayed in people with Autism spectrum conditions. Autism is an anonymous form of a pervasive development disorder considered part of the Autism spectrum disorder (ASD).

    Understanding Autism spectrum disorder

    The term “spectrum” refers to a continuum of Autism spectrum disorder symptoms. With varying degrees of support, some persons with the illness can do well in conventional schools, hold careers, and carry out daily tasks. Others suffer from serious intellectual disabilities and will require constant care and support.

    Autism spectrum disorder is a heterogeneous disorder (one having several root causes) where patients demonstrate certain repetitive behaviours and challenges with social interaction and communication are often used to describe the condition.

    Children with Autism do not meet developmental milestones like crawling, walking, or pronouncing the first word on schedule compared to typically developing children. Children with Autism do not have a lower IQ or are sluggish learners.

    Instead, they are special kids who struggle with social connection and communication. They frequently give the impression that people are stuck in constrained and repeated behavioural patterns. The symptoms of Autism vary from person to person.

    Autism spectrum disorder symptoms

    • Not making the customary pointing or chattering sounds that babies make.
    • Avoiding eye contact since early childhood.
    • Playing with or engaging with classmates is difficult.
    • Discussing feelings is difficult.
    • Loss of social or verbal abilities that were previously acquired, typically around the second year of life.
    • Strange reactions to sensory input.

    It’s crucial to remember that individuals may experience mild, moderate, or severe symptoms because it is a spectrum disorder. Some people may have many symptoms, though they may just be mildly felt.

    In certain instances, patients may only have a few symptoms in crucial regions, yet those symptoms cause serious impairments.

    Mild autistic symptoms often don’t come in the way of a person’s ability to go about everyday life. Still, they can increase the risk of other mental health difficulties like excessive stress, obsessive behaviours, sensory problems, anxiety, and depression.

    Autism can affect people from various socioeconomic backgrounds and racial and ethnic groups and is typically diagnosed in children.

    Types of Autism spectrum disorder

    A person’s functional level will be determined along with their Autism diagnosis. The 3 degrees of Autism spectrum disorder are as follows:

    Level 1 – high functioning

    This type of person may struggle with limiting behaviours and social interactions. Typically, they require little assistance to go about their normal lives.

    Level 2 – moderately severe

    More assistance is required for those with Level 2 Autism spectrum conditions. Their social challenges are obvious; they might have communication issues and need help controlling troublesome actions.

    Level 3 – severe

    Autism Spectrum Disorder (ASD) Level 3 symptoms affect a person’s capacity to live and work independently. This degree of Autism is characterized by repetitive or restricting activities, difficulty with change, difficulty speaking, and sensitivity to sensory stimulation.

    Diagnosing Autism spectrum disorder

    The typical age of diagnosis for ASD is about 4.5 years, although it can be detected as early as fifteen to eighteen months of age in some cases. But, that is not ideal because early intervention depends on the fast diagnosis. People withAutism spectrum disorder can experience significant improvements in their outcomes with intense early intervention. Don’t delay testing if your younger ones exhibit symptoms of the disease.

    The neurodevelopmental disease known as Autism spectrum disorder is believed to have a significant hereditary component. However, at this time, Autism spectrum disorder cannot be diagnosed through medical procedures like blood tests or brain scans. Instead, medical professionals diagnose based on the patient’s past and current behaviour.

    This diagnosis can be made by various professionals, such as psychologists, pediatricians, and neurologists. The diagnosis process frequently involves the involvement of psychologists, notably neuropsychologists, who specialize in the interaction between the brain and human cognitive, behavioural, and emotional functioning. The specialist making the diagnosis needs to have a lot of expertise in dealing with the vast range of symptoms connected to ASD.

    Treatment of spectrum disorder

    Children with ASD benefit from interdisciplinary treatment teams composed of specialists from several professions, given the complicated nature of the disorder. In addition to psychologists, these teams frequently include doctors, teachers, speech therapists, and occupational therapists. Many treatments for chronic ailments in children are easily accessible these days. This often involves taking medicines, getting therapies, and other activities for special kids. Since patients require frequent and regular medicines, it only makes sense to opt for generic medicines for autism. It saves money, they are equally effective, and they are easily available.

    1) Applied behaviour therapy

    ABA is a methodology that uses evidence-based teaching strategies to increase positive behaviours and decrease negative or learning-impairing behaviours. It has been demonstrated that ABA therapy enhances social, communication, and occupational abilities.

    2) Sensory integration therapy

    During this process, children are exposed to their senses, such as rolling, swinging, jumping, and spinning. Specialized therapists who have received training in these techniques carry out this.

    3) Music therapy

    Music is used in this therapy, including singing, playing instruments, and dancing to the beat. As play is encouraged and nonverbal interactions are used to enhance socialization, this benefits children with developmental difficulties.

    4) Lovass method

    Ivar Lovaas, Ph.D., of the UCLA Clinic for the Behavioral Treatment of Children, created the Lovaas approach. This type of behavior modification therapy helps certain kids. About 40 hours per week of one-on-one conversations are necessary for this. It teaches abilities in a controlled, step-by-step manner and is called discrete trial teaching (DTT).

    5) TEACCH Autism Program

    The TEACCH framework uses tactics focused on the learning strengths and challenges of people with Autism spectrum disorder to increase activity engagement, flexibility, independence, and self-efficacy.

    6) Developmental individual-difference relationship-based model

    In the DIR paradigm, commonly referred to as floor time treatment, parents and therapists play with the kid while encouraging them to engage in increasingly sophisticated interactions.

    It’s crucial to get your child assessed by a healthcare professional skilled in identifying and treating Autism so that they can suggest the best interventions. Psychologists, teachers, and board-certified behaviour analysts can all deliver these interventions.

    Additionally, psychologists are crucial in assisting adults and children with ASD to manage the disorder’s unique issues.

    7) Appointment with psychologist

    When diagnosing Autism spectrum disorder or seeing a patient with ASD for the first time, psychologists commonly perform a thorough evaluation. This assessment serves as a therapy plan by highlighting the patient’s assets and impoverished areas.

    Every person living with Autism spectrum disorder is unique and has a variety of strengths and struggles. Psychologists might offer recommendations based on a person’s cognitive, behavioural, emotional, and academic needs. These treatment strategies can assist ABA therapists, educators, and others in building on the person’s assets and addressing any issues.

    The symptoms of Autism spectrum disorder persist for a lifetime. Autism cannot be cured, but its symptoms can be managed with early intervention and appropriate therapies. Early detection and intervention are essential in helping children with autism reach their potential. With appropriate therapies, people with autism can learn to interact with others, communicate effectively, and manage their behavior.

    Families of individuals with autism often face difficulties due to the unique challenges associated with the condition. Many parents feel overwhelmed by the demands of caring for a child with autism and may feel isolated from their peers who do not have an autistic child. Families also face financial strain due to the costs associated with therapies and medical care.

    ​Who will tell patient the truth about Generic Medicines? – Medkart​

    As their patients mature, psychologists develop new treatment strategies to support them and their families through significant life transitions like starting school, adolescence, or adulthood.

    Medkart provides generic medicines for Autism spectrum disorder

    Medkart offers a wide variety of generic medicines for chronic diseases, including Autism. Bring down the cost of treating Autism with generic medicines that are easily available through Medkart in the following ways —

    1. Visit Medkart stores in your city. We have a presence in over 100 cities in India where our pharmacists will help you provide the right substitute for branded medicines to treat Autism.

    2. Download Medkart iOS app or Medkart Android App. Order from these applications to get generic medicines for autism delivered to your doorstep.

    3. Order online on www.medkart.in/blog by uploading the prescription and searching for its generic alternatives.

    The team at Medkart will ensure that the medicines are delivered to the customers within the stipulated time frame.

  • સ્ક્રીનના ઉપયોગની શરીર અને મન પર શું અસર થાય છે?

    થોડા દાયકાઓ પહેલા, સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને સોશિયલ મીડિયાનું વ્યસન એ એવા મુદ્દા નહોતા જે આપણને પરેશાન કરે. ઈન્ડિયન પેડિયાટ્રિક્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 53% બાળકોએ સરેરાશ દરરોજ 2 કલાકથી ઓછો સ્ક્રીન ટાઈમ જોયો હોવાનું નોંધ્યું છે. અને લગભગ 37% માતાપિતા માને છે કે તેમના બાળકોની વર્તણૂક, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, શૈક્ષણિક કામગીરી અને ખાવાની ટેવ વધુ પડતી મીડિયા એક્સપોઝરને કારણે પીડાય છે.

    આપણે સ્ક્રીનના અતિશય ઉપયોગના સંકેતો અને ચેતવણીના સંકેતોનું ઉલ્લંઘન કરવાના જોખમોથી વાકેફ હોવા જોઈએ કારણ કે આપણો ડિજિટલ-પ્રથમ સમાજ શીખવા, કામ કરવા અને પરિવાર સાથે જોડાવા માટે સ્ક્રીન પર વધુને વધુ આધાર રાખે છે.

    અમે હાલમાં અમારા માટે સ્ક્રીન સમય કેટલો ખરાબ છે તે અંગેના વાસ્તવિક વિશ્વના પ્રયોગમાં ભાગ લઈ રહ્યા છીએ. નવા યુગની ઘણી આદતો બાળકોમાં લાંબી માંદગીમાં પરિણમી રહી છે.

    વધુ પડતા સ્ક્રીનના ઉપયોગના ચેતવણી ચિહ્નો અને લક્ષણોની નીચેની સૂચિમાં માનસિક અને શારીરિક અભિવ્યક્તિઓનો સમાવેશ થાય છે.

    ઊંઘની ખરાબ ગુણવત્તા

    સ્ક્રીનમાંથી વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી આપણી ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે કારણ કે તે આપણી સર્કેડિયન રિધમને ફેંકી દે છે, ખાસ કરીને રાત્રે. વાદળી પ્રકાશનો પ્રાથમિક સ્ત્રોત સૂર્ય છે જે દિવસ દરમિયાન આપણી સચેતતાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. જો કે, જ્યારે દિવસનો સમય ન હોય ત્યારે આ પણે વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર મેલાટોનિનને દબાવી દે છે – એક હોર્મોન જે ઊંઘને નિયંત્રિત કરે છે. અને અમે પુનઃસ્થાપન REM ઊંઘથી વંચિત છીએ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે મોડી-રાત્રિના સંક્ષિપ્ત સ્ક્રીન સમયના સત્રો પણ અમારી સિસ્ટમોને ઓછા મેલાટોનિન ઉત્પન્ન કરવામાં મૂંઝવણમાં મૂકે છે, જેનાથી અમારા માટે ઊંઘવું મુશ્કેલ બને છે.

    વધુમાં, આપણા શરીરમાં આ ચેતવણી અને જાગૃત અવસ્થા જાળવવાથી તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે, જે શરીરમાં તણાવને વધારે છે. જેમ જેમ આપણે આપણા ઇનબોક્સ અને સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સમાંથી સ્ક્રોલ કરીએ છીએ તેમ, આપણા મગજમાં વિદ્યુત પ્રવૃત્તિ ઓવરડ્રાઇવ પર હોય છે, જે આપણા શરીર અને મનને ઊંઘ માટે શાંત સ્થિતિમાં મૂકવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

    અહીં સ્ક્રીન સમયની કેટલીક નકારાત્મક અસરો છે;

    ● માનસિક ધુમ્મસ

    ● નીચું ઉર્જા સ્તર

    ● માનસિક સમસ્યાઓ

    ● ઘટાડી ધ્યાન અવધિ વગેરે.

    લાંબા ગાળે દ્રષ્ટિને નુકસાન

    અધ્યયનોની વધતી જતી સંખ્યા અનુસાર, મ્યોપિયા અને સ્ક્રીનના ઉપયોગ સાથે જોડાયેલા છે. જ્યારે આનુવંશિકતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોની દ્રષ્ટિને નિઃશંકપણે અસર કરે છે, ત્યારે અન્ય અકાટ્ય પરિબળો સ્ક્રીનના વપરાશ અને બહાર વિતાવેલા ઓછા સમય વિશે ચિંતા પેદા કરે છે.

    ટૂંકા ગાળાની દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અને બળતરા

    કોઈપણ જે સ્ક્રીનની સામે ઘણો સમય વિતાવે છે જ્યારે તેમની આંખો બળે છે અને માથાનો દુખાવો, નબળી દ્રષ્ટિ અને પ્રકાશની સંવેદનશીલતાની કાળજી લેવી જોઈએ. લગભગ 3/4 કમ્પ્યુટર વપરાશકર્તાઓ કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે. સ્ક્રીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે, લોકો 66% ઓછા ઝબકતા હોય છે, જેના કારણે શુષ્કતા, લાલાશ, આંખોમાં ખેંચાણ, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ વગેરેના સંકેતો થાય છે.

    વજન અને ડાયાબિટીસ વધારો

    ઘણા લાંબા ગાળા માટે, સ્ક્રીનનો સમય બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેમાં સ્થૂળતા સાથે જોડાયેલો છે. દેખીતી કારણ વધુ બેઠાડુ જીવનશૈલી છે, પરંતુ તે ખૂબ ઓછી ઊંઘ લેવાનું પણ પરિણામ છે, જે તમને ભૂખ્યા બનાવી શકે છે અને જંક ફૂડની ઇચ્છા કરી શકે છે. વધુ પડતું બેઠાડુ હોવું એ ડાયાબિટીસ થવાના ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે, અને સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ વારંવાર બેસીને આરામ કરવાની સ્થિતિમાં રહે છે.

    સ્ક્રીન ટાઈમના નકારાત્મક પરિણામો વધુ દીર્ઘકાલીન બીમારીઓમાં વધારો કરી શકે છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ વધુ પડતી બેઠક દ્વારા લાવવામાં આવે છે અને પીડા અને પીડા પેદા કરીને આપણા રોજિંદા સ્વાસ્થ્ય અને આનંદને પણ અસર કરી શકે છે.

    પરંતુ તે જીવનની એક બેઠાડુ રીત કરતાં વધુ છે. મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓમાં, સ્ક્રીન સમય વધારવાનો અર્થ એ છે કે ખરાબ ટેવોને પ્રોત્સાહન આપતી જાહેરાતો અને ડિજિટલ માર્કેટિંગ સામગ્રીનો વધુ સંપર્ક. લોકોના વધુ સારા જ્ઞાન હોવા છતાં, આ ચિત્રો અને સંદેશાવ્યવહારનો સતત સંપર્ક માનવ માનસ પર અસર કરે છે અને ખાવાની પસંદગીઓ અને વર્તનની પેટર્ન બદલી શકે છે. જો તે પૂરતું ન હોય તેમ, સ્ક્રીન સમય કેન્સરનું ગૌણ કારણ હોવાનું માનવામાં આવે છે કારણ કે વજનમાં વધારો એ ઓછામાં ઓછા 12 વિવિધ પ્રકારના કેન્સર સાથે સંકળાયેલ છે.

    ભાવનાત્મક સ્વને બગાડે છે

    વધુ પડતા સ્ક્રીન સમયની નકારાત્મક અસરો તમારા ભાવનાત્મક સ્વને બગાડી શકે છે. માતાપિતા વારંવાર તેમના બાળકોને મનોરંજન માટે અથવા તેમને વ્યસ્ત રાખવા માટે સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ભલે થોડી મિનિટો વધુ ન હોય, પણ એવી દલીલ કરવી સલામત છે કે આપણે બધા તેનાથી વધુ સમય માટે સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

    આ પ્રકારનું વિક્ષેપ બાળકો માટે અન્ય લોકો સાથે સંલગ્ન થવાની શક્યતા ઓછી બનાવે છે, જે સૂચવે છે કે સ્ક્રીનનો સમય બાળકોની સામાજિક કૌશલ્યોમાં ઘટાડો થવાનું કારણ બને છે. તેઓને પુખ્ત વયના લોકો અને તેમના સહપાઠીઓ સાથે સંલગ્ન અને સામાજિક બનાવવા વધુ મુશ્કેલ લાગે છે. સામાજિક વિકાસમાં લાંબા ગાળે વિલંબ થાય છે.

    સામાજિક સમસ્યાઓ સાથે, સ્ક્રીન પર વહેલા સંપર્કમાં આવવાથી ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓ અને કૌટુંબિક સમસ્યાઓ સંકળાયેલી છે. જે બાળકો ભાવનાત્મક અને સામાજિક રીતે ઓછા સક્ષમ છે તેઓ મહત્વપૂર્ણ વિકાસલક્ષી કૌશલ્ય-નિર્માણની તકો ચૂકી જાય છે.

    નિષ્કર્ષ

    જો તમને અનિદ્રા, નબળી ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ, ચિંતા, બગડતી દ્રષ્ટિ, માથાનો દુખાવો અથવા મગજમાં ધુમ્મસ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો નિદાન માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. આ દરમિયાન, તમારો દૈનિક સ્ક્રીન સમય છ કલાક રાખો, સૂવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં તમામ સ્ક્રીનને ટાળો અને સપ્તાહના અંતે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. જો તમને તરત જ સારું લાગે તો તમે સ્પષ્ટપણે કહી શકો છો કે ડિસ્પ્લે તમારા પર કેવી અસર કરે છે.

    ​Medkart.in અથવા Medkart એપ્લિકેશન (iOS અને android) ની મુલાકાત લેતા રહો જે આરોગ્ય અને જીવનશૈલી સંબંધિત તથ્યો માટે જ્ઞાનનો અવિશ્વસનીય સ્ત્રોત છે. તે વપરાશકર્તાઓને તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે પોષણ, જીવનશૈલી અને એકંદર સુખાકારી વિશે વ્યાપક માહિતી પ્રદાન કરે છે.

    મેડકાર્ટ બ્લોગ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને જેનરિક દવાઓ, રોગોને દૂર કરવા અને તેમના પ્રિયજનોના સ્વાસ્થ્યને સંબોધવા યોગ્ય પગલાં લેવા સંબંધિત માહિતી સાથે અપડેટ રહો.

  • વ્યાયામ નિયમિતતા વિરુદ્ધ તીવ્રતા, અને શું વધુ સારું કામ કરે છે

    વ્યાયામ નિયમિતતા વિરુદ્ધ તીવ્રતા, અને શું વધુ સારું કામ કરે છે

    વ્યાયામ નિયમિતતા વિરુદ્ધ તીવ્રતા

    નિષ્ક્રિયતા આરોગ્યની વાસ્તવિક દુશ્મન બની શકે છે. જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવશો તો તમારા શરીરની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા બગડશે. ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે લાંબા સમય સુધી બેસવું અથવા સૂવું અનિચ્છનીય છે. બીજી તરફ, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામથી ઘણી હકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરો હોય છે જેને નકારવી મુશ્કેલ છે. વ્યાયામ દરેક માટે સારી છે, પછી ભલે તેની ઉંમર કે લિંગ હોય.

    ટીવી જોવું, કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવો, વિડીયો ગેમ્સ રમવી, ઓછા અંતરે વાહન ચલાવવું અને વાંચવા, વાતચીત કરવા અથવા સંગીત સાંભળવા બેસી રહેવું એ સામાન્ય બેઠાડુ વર્તન છે. આ વર્તણૂક તમને વજન વધારવાની અને મેદસ્વી બનવાની તકો તેમજ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ અને સ્ટ્રોક જેવી કેટલીક દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓને વધારવાનું માનવામાં આવે છે. નિયમિત વ્યાયામના ફાયદા પુષ્કળ છે, ખાસ કરીને નવી ઉંમરની આદતોને રોકવામાં જેના પરિણામે લાંબી બીમારીઓ થાય છે.

    નિયમિત વર્કઆઉટ્સ

    નિયમિત કસરતો તે છે જે હળવા ગતિએ કરવામાં આવે છે. નિયમિત કસરતોના કેટલાક ઉદાહરણોમાં ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું, સ્વિમિંગ, રોઇંગ, યોગ, તાઈ ચી અને પ્રતિકારક તાલીમનો સમાવેશ થાય છે. આ કસરતો રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, સ્નાયુઓની ખોટ અટકાવે છે અને પડી જવા અને ઇજાઓ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

    જો કે કેટલાક વર્કઆઉટ્સ કરવાની સંપૂર્ણ રીતમાં નિપુણતા મેળવવામાં વધુ સમય લાગે છે, તે માટે જાઓ જે તમારા શરીરને ન્યૂનતમ સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું અને યોગ જેવી સલામત કસરતો કરવાનું વિચારો. નુકસાનનું જોખમ ન્યૂનતમ છે, અને સાંધા પર અસર ન્યૂનતમ છે. આમાંની અસંખ્ય પ્રવૃત્તિઓ બહારના ઓછા ખર્ચે પૂર્ણ થઈ શકે છે. આમાંના મોટાભાગના શોખ આનંદદાયક છે, તેથી તમે તેમની સાથે લાંબા સમય સુધી રહેશો.

    તમારે શા માટે નિયમિત વર્કઆઉટ્સને અનુસરવાની જરૂર છે?

    જો તમે ઈજાનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ અથવા સર્જરીમાંથી સાજા થઈ રહ્યાં હોવ, તો કસરત કરવી મુશ્કેલ લાગી શકે છે, છતાં વ્યવહારીક રીતે કોઈપણ વ્યક્તિ તેમના ફિટનેસ સ્તર માટે યોગ્ય કસરત પસંદ કરી શકે છે. જેમ જેમ તમને તેની આદત પડી જાય તેમ તેમ પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા ધીમે ધીમે વધારવી. વ્યાયામ કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, જો તમે ક્રોનિક રોગોથી પીડાતા હોવ તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

    જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે તેમ તમને ડાયાબિટીસ, સંધિવા, કેન્સર, હૃદય રોગ અથવા અન્ય ક્રોનિક સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે. તેથી, તમારી જાતને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે કસરત કરવી જરૂરી છે. કસરત કરતી વખતે શ્રમ અને ઈજાની આસપાસ સાવધાની રાખો. દીર્ઘકાલિન રોગોના સંચાલન અને નિવારણ માટે કેટલીક કસરતો સુરક્ષિત અને સરળ છે. સંતુલન અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈને પ્રોત્સાહન આપતી કસરતો ધીમે ધીમે તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનવી જોઈએ. ભલામણ મુજબ દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પૂર્ણ કરવાનું લક્ષ્ય રાખો.

    જો તમારું સ્વાસ્થ્ય તમને જોરશોરથી કસરત કરવાથી રોકે છે, તો પણ લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિયતા તમારી શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઓછી-તીવ્રતાની કસરત તમારા આત્મવિશ્વાસ અને વલણમાં વધારો કરતી વખતે તમને હલનચલન કરાવી શકે છે. કોઈપણ માત્રામાં કસરત ડિમેન્શિયા, તણાવ, હતાશા અને અલ્ઝાઈમર રોગ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

    યાદ રાખો, જેમને હૃદયની સમસ્યા હોય તેમણે વેઈટ લિફ્ટિંગ અને અન્ય સખત કસરત ટાળવી જોઈએ. મોટાભાગના લોકો ઓછી-તીવ્રતાની કસરતમાં સુરક્ષિત રીતે જોડાઈ શકે છે, પરંતુ તમારે નવી પ્રવૃત્તિ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

    ઉચ્ચ-તીવ્રતા વર્કઆઉટ્સ

    ઉચ્ચ તીવ્રતા એ તમારા મહત્તમ હૃદય દરના 75 થી 100% (MHR; 40 વર્ષના હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ 135 અને 180 ધબકારા વચ્ચે હોવા જોઈએ) પર કસરત કરવાનો ઉલ્લેખ કરે છે. ભારે હિલચાલના આ સ્વરૂપમાં વારંવાર સંક્ષિપ્ત, ઝડપી-બર્સ્ટ વર્કઆઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે જેને ઝડપી પ્રતિબિંબની જરૂર હોય છે.

    તમારે ઘણા પ્રયત્નો કરવા જોઈએ, ઝડપથી અને ભારે શ્વાસ લેવો જોઈએ, પરસેવો થવો જોઈએ અને વાતચીત ચાલુ રાખવામાં અસમર્થ હોવો જોઈએ. દાખલા તરીકે, તમે સીડી ઉપર અને નીચે દોડતા હશો, દોરડા કૂદતા હશો, HIIT (હાઇ-ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેઇનિંગ), સિંગલ્સ ટેનિસ રમી રહ્યા છો, દોડી રહ્યા છો અથવા 10 mph કે તેથી વધુની ઝડપે સાઇકલ ચલાવી રહ્યા છો.

    તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સાથે કામ કરવાથી તમારું શરીર સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને ચરબી ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રતિસાદ આપે છે. તે સ્નાયુ સમૂહને જાળવી રાખવા અને શરીરની રચનાને વધારવા માટે પણ એક સરસ વ્યૂહરચના છે.

    શારીરિક પ્રવૃત્તિના ફાયદા

    વ્યાયામ અને ઉર્જા ખર્ચ વચ્ચેના સંબંધને સમજવું જરૂરી છે કે કસરત કેવી રીતે વજન ઘટાડવા પર અસર કરે છે. નિયમિત કસરત તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવશે, તમને વધુ કેલરી બર્ન કરવા અને શ્રેષ્ઠ વજન જાળવવા અથવા પહોંચવામાં સક્ષમ બનાવશે.

    માનસિક થાક ઘટાડે છે

    તણાવ ઘટાડવો એ કસરતનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદો છે. તમે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહીને તમારા માનસિક તણાવને નિયંત્રિત કરી શકો છો. નોરેપીનેફ્રાઇન, એક હોર્મોન કે જે તમારા મગજની તાણ પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાને ઘટાડી શકે છે, જ્યારે તમે કસરત કરો છો ત્યારે તે વધુ પ્રચલિત છે. નિયમિત વ્યાયામ તમારા આત્માને ઉત્થાન આપી શકે છે, તમારા ચિંતા અને હતાશાનું જોખમ ઘટાડે છે.

    એનર્જી લેવલ વધારે છે

    દરરોજ વ્યાયામ કરીને તમારી ઉર્જાનું સ્તર વધારી શકાય છે. સારી વર્કઆઉટ હોર્મોન્સનો વધારો કરે છે જે નોંધપાત્ર રીતે ઊર્જાને વેગ આપે છે અને થાક સામે લડવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે દિવસભર વધુ સક્રિય અને તાજા રહી શકો. વ્યાયામ તમારી રુધિરાભિસરણ તંત્રને વધુ અસરકારક રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા પેશીઓમાં પોષક તત્વો અને ઓક્સિજનનું વિતરણ કરે છે.

    સારી ઊંઘ ચક્ર

    વ્યાયામ તમને સારી અને લાંબી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે સુનિશ્ચિત કરીને અનિદ્રાને અટકાવે છે કે તમે સુતા પહેલા યોગ્ય રીતે થાકી ગયા છો. તમારી બોડી ક્લોક (એક આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળ જે 24-કલાકના ચક્રમાં શરીરમાં અમુક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે. તે તમારી ઊંઘ-જાગવાની ચક્ર, ઉર્જા સ્તર, ભૂખ, ચયાપચય અને હોર્મોન ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે.) યોગ્ય રીતે કામ કરે છે, તમને પાચનમાં મદદ કરે છે અને તમે ખોરાકમાંથી ખાઓ છો તે પોષક તત્વોનો લાભ લેવો. વધુમાં, તે છે

    એવું માનવામાં આવે છે કે વ્યાયામ દરમિયાન શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો થાય છે.

    તે તમને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે

    મૃત્યુના બે મુખ્ય કારણો હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક છે. તમે નિયમિત, મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરતમાં સામેલ થવાથી આ રોગો થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો. વધુમાં, નિયમિત કસરત બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.

    વ્યાયામ હાનિકારક ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડે છે અને ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલ અથવા સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.

    શરીર અને મગજની અસંખ્ય બીમારીઓ અને વિકૃતિઓ અંતર્ગત કારણ તરીકે બળતરા હોઈ શકે છે. ઇન્ટરલ્યુકિન-6 (એક સાયટોકિન, જે શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ દ્વારા ઉત્પાદિત પ્રોટીન છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં સિગ્નલિંગ પરમાણુ તરીકે કામ કરે છે) અને સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન સહિત ઘણા બળતરા સૂચકાંકો, જે અમુક વિકૃતિઓ સાથે જોડાયેલા છે, કસરત દ્વારા ઘટે છે.

    વ્યાયામ સ્વાદુપિંડના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને તમારા કોષોમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે. આ તમારું શરીર ખાંડની પ્રક્રિયા કેવી રીતે કરે છે અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની શરૂઆતમાં વિલંબ કરે છે તે સુધારવામાં મદદ કરે છે.

    નીચે લીટી

    નિયમિત વ્યાયામ એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાનો એક આવશ્યક ભાગ છે. તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને ઘણા ક્રોનિક રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે મૂડને સુધારવામાં અને તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

    નિયમિત વ્યાયામ પણ ઉર્જાનું સ્તર વધારી શકે છે અને તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે કસરતને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો છો.

    વધુ જીવનશૈલી લેખો માટે, મેડકાર્ટ બ્લોગને અનુસરો.

  • Why does pharmacy store ask for latest prescription?

    Pharmacies ask for a current prescription when filling a prescription for medication because it is a legal requirement in many places. A prescription is a written order from a healthcare provider that allows a patient to obtain a specific medication. The prescription includes important information about the medication, such as the name of the drug, the dose, the frequency of use, and any special instructions.

    There are several reasons why pharmacies require a current prescription when filling a prescription for medication. First and foremost, it helps to ensure that the patient is receiving the correct medication and that it is being used safely and appropriately. The prescription provides important information about the medication, such as the recommended dose and frequency of use, which helps the pharmacist ensure that the patient is taking the medication as directed.

    In addition, requiring a current prescription helps to prevent the misuse and abuse of medications. It ensures that patients are not obtaining medications without the supervision and guidance of a healthcare provider, which can be dangerous.

    Finally, requiring a current prescription helps to protect the privacy of the patient. It ensures that the patient’s medical information is only shared with those who are directly involved in their care, such as their healthcare provider and pharmacist.

    Overall, requiring a current prescription when filling a prescription for medication helps to ensure the safety, effectiveness, and appropriate use of medications, and protects the privacy of the patient.

    Bring your current prescription to Medkart pharmacy and get up to 85% discounts on medicines or upload the prescription.

    To know more watch – https://youtube.com/shorts/9H0LpXB_GFM

  • શા માટે મારે બ્રાન્ડેડ દવાઓ પસંદ ન કરવી જોઈએ?

    બ્રાન્ડેડ દવાઓની કિંમત ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે જેનરિક વિકલ્પો કરતાં વધુ મોંઘી હોઈ શકે છે.

    જેનરિક દવાઓ એ બ્રાન્ડેડ દવાઓની નકલો છે જેમાં સમાન સક્રિય ઘટક હોય છે અને તેનો ઉપયોગ સમાન પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે. તેઓ જેનરિક રીતે બ્રાન્ડેડ દવાઓ કરતાં ઓછા ખર્ચાળ હોય છે અને તેટલી જ સલામત અને અસરકારક હોય છે. જો તમે તમારી દવાની કિંમત વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે જેનરિક દવાનો ઉપયોગ કરવાના વિકલ્પ વિશે ચર્ચા કરી શકો છો. તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને તબીબી ઇતિહાસના આધારે જેનરિક દવા તમારા માટે યોગ્ય વિકલ્પ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવામાં તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે.

    જેનરિક્સ વિશે જાણવા માગો છો અને ક્વોલિટી જેનરિક્સ શોધી રહ્યા છો તો તમે શેની રાહ જોઈ રહ્યા છો www.medkart.in/blog ની મુલાકાત લો અને ક્વોલિટી જેનરિકની શોધ કરો. 

    વધુ જાણવા માટે જુઓ-  https://youtube.com/shorts/TKFv5Ls3CEA

  • શું ફાર્મસી વ્યવસાય શરૂ કરવા માટે ફાર્માસિસ્ટ બનવું ફરજિયાત છે?

    સામાન્ય રીતે ફાર્માસિસ્ટ માટે ફાર્મસી વ્યવસાયની માલિકી અને સંચાલનમાં સામેલ હોવું જરૂરી છે. ભારત સહિત ઘણા દેશોમાં, ફાર્મસી વ્યવસાયને સંચાલિત કરતા કાયદાઓ અને નિયમો માટે જરૂરી છે કે ફાર્માસિસ્ટ ફાર્મસી સેટિંગમાં ફાર્મસીની વ્યાવસાયિક પ્રેક્ટિસ માટે જવાબદાર હોય.

    આનો અર્થ એ છે કે ફાર્માસિસ્ટ વ્યવસાયના કલાકો દરમિયાન ફાર્મસીના પરિસરમાં હોવો જોઈએ, અને અન્ય ફાર્મસી સ્ટાફને વ્યાવસાયિક સલાહ અને દેખરેખ આપવા માટે ઉપલબ્ધ હોવો જોઈએ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ફાર્માસિસ્ટ પ્રિસ્ક્રિપ્શન્સની સમીક્ષા કરવા અને મંજૂર કરવા, ફાર્મસીની દવાની સૂચિને ઓર્ડર આપવા અને તેનું સંચાલન કરવા અને ફાર્મસીની પ્રેક્ટિસ સંબંધિત નીતિઓ અને પ્રક્રિયાઓના વિકાસમાં ભાગ લેવા માટે પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે.

    એકંદરે, ફાર્મસી વ્યવસાયની માલિકી અને સંચાલનમાં ફાર્માસિસ્ટની સંડોવણી એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે ફાર્મસી દર્દીઓને સલામત અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સંભાળ પૂરી પાડી રહી છે.

    તમારી પોતાની ફાર્મસી શરૂ કરવા માંગો છો??? www.medkart.in/blogની મુલાકાત લો અને વૃદ્ધિના ભાગીદાર બનો.

    વધુ જાણવા માટે જુઓ-  https://youtube.com/shorts/3fPk3iYF7Bw 

  • શું રસીઓમાં જેનરિક ઉપલબ્ધ છે?

    હાલમાં બજારમાં કોઈ જેનરિક રસી ઉપલબ્ધ નથી. રસીઓ એ જટિલ જૈવિક ઉત્પાદનો છે જે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે અને ચોક્કસ રોગો સામે રક્ષણ આપવા માટે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે રચાયેલ છે. રસીઓની જટિલ પ્રકૃતિ અને તેના ઉત્પાદન માટેની ચોક્કસ આવશ્યકતાઓને કારણે, અન્ય દવાઓની જેનરિક આવૃત્તિઓનું ઉત્પાદન કરવામાં આવે છે તે રીતે રસીઓના જેનરિક સંસ્કરણોનું ઉત્પાદન કરવું શક્ય નથી.

    એવું કહેવાય છે કે, ત્યાં બહુવિધ ઉત્પાદકો છે જે ચોક્કસ રોગ માટે રસી બનાવે છે, અને આ રસીઓ વિવિધ બ્રાન્ડ નામો હેઠળ ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે. રસીના કેટલાક ઉદાહરણો જે બહુવિધ ઉત્પાદકો પાસેથી ઉપલબ્ધ છે તેમાં ફલૂની રસી, ઓરી, ગાલપચોળિયાં અને રૂબેલા (એમએમઆર) રસી અને ન્યુમોકોકલ રસીનો સમાવેશ થાય છે.

    જો તમને રસી વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી જોઈએ. તેઓ તમને ઉપલબ્ધ રસીઓ વિશે સૌથી સચોટ અને અદ્યતન માહિતી પ્રદાન કરવામાં સમર્થ હશે અને તમને અથવા તમારા બાળક માટે કઈ રસી યોગ્ય છે તે નિર્ધારિત કરવામાં તમારી મદદ કરશે.

    ​મેડકાર્ટ વેબસાઇટની મુલાકાત લો અથવા મેડકાર્ટ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો અને તમારી દવાઓ અને રસીની ઉપલબ્ધતા તપાસો.

    વધુ જાણવા માટે જુઓ- https://youtube.com/shorts/3fPk3iYF7Bw